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19/10/2017 12:00

Morango – Uma opção saudável e saborosa

Além de muito saboroso, o morango é uma opção saudável para quem gosta de cuidar da saúde. Rico em vitamina C, ele também fornece uma boa quantidade de cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio, zinco e cobre.

Ajuda o sistema imunológico

Por ser uma ótima fonte de vitamina C, o morango contribui para fortalecer o sistema imunológico, ajudando a prevenir resfriados. “O morango também é rico em antioxidantes que combatem infecções”, destaca a nutricionista e professora Mônica Lima.

Benefícios para a pele

O morango também pode contribuir para melhorar a textura da pele. Pois, ele possui uma substância chamada antocianina, que atua na prevenção do envelhecimento precoce da pele. “Ele pode ser usado como um purificador para remover as células mortas, tornando a pele mais lisa e brilhante”, enfatiza a nutricionista.

Dica

O morango deve ser consumido preferencialmente no seu estado natural. Evite cortar ou triturá-lo.