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08/02/2018 14:00

Aproveite o carnaval com saúde. Veja algumas dicas sobre alimentação!

O carnaval está aí! A data é uma das mais esperadas e festejadas do ano. Mas, é preciso estar a atento a saúde. Dicas simples sobre alimentação podem contribuir para um carnaval cheio de animação e também, saudável. Confira:

- Hidrate-se! Procure ingerir entre 2 a 3 litros de água ao dia;

- Se for consumir bebidas alcóolicas, intercale com a ingestão de água;

- Evite consumir alimentos com gordura. Escolha preparações grelhadas ou assadas;

- Consuma frutas e aposte em alimentos que te forneçam energia, como as barras de cereal e biscoitos integrais!

Receita de suco

Que tal preparar um suco para manter-se hidratado no carnaval? O preparo é super fácil.

Ingredientes

200 ml de suco de maçã

2 figos

1 colher de café de gengibre ralado

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador até ficar bem homogêneo.