Confira algumas dicas para manter sua pele saudável


02/04/2019 10:21

Alguns hábitos ajudam a manter a pele saudável. Ficar atento a cuidados simples pode contribuir para uma pele bonita e cheia de vida. Confira algumas dicas.

 

Invista na alimentação – Consuma alimentos ricos em fibras e antioxidantes, que vão contribuir para o combate do envelhecimento precoce.  Dê preferência também para o consumo de sementes oleaginosas, iogurte, vegetais de folhas verdes, mel e frutas em geral. Evite frituras, embutidos e alimentos congelados.

 

Pratique atividade física - A atividade física aumenta a circulação sanguínea e, consequentemente, a oxigenação da pele. Esse fator gera mais elasticidade a sua pele.

 

Durma 8 horas por dia - Dormir pouco causa envelhecimento precoce e contribui pra o mau funcionamento do organismo.

 

Use filtro solar – É imprescindível o uso do protetor solar diariamente. O produto deve ser reaplicado periodicamente.

 

Retire a maquiagem antes de dormir – Não retirar a maquiagem adequadamente obstrui os poros, impedindo que a pele respire e se renove.

 

Evite o cigarro - Ele reduz o fluxo de oxigênio e nutrientes no organismo, o que reflete em perda de colágeno e elastina.