Saiba como a chia pode contribuir para sua saúde!


17/05/2018 12:55

A chia é rica em ácidos graxos, cálcio, ferro e proteínas. “Além de possuir fibras e substâncias antioxidantes que ajudam o sistema imune, ela contém também vitaminas, minerais e um tipo de gordura chamada Insaturada que protege o sistema cardiovascular e contribui para a perda de peso”, explica a nutricionista Mônica Lima.

 

Benefícios

O consumo de chia pode trazer muitos benefícios para a saúde, como prevenir doenças do coração, regular o colesterol, melhorar a imunidade, combater o envelhecimento precoce e ajudar no emagrecimento.

 

Como consumir?

A chia pode ser encontrada em grãos, farinha e óleo. Ela pode ser utilizada em frutas, sucos, vitaminas e outros. Mônica faz um alerta sobre o consumo diário da chia. “O cuidado é consumir na quantidade correta, sem exageros. É sempre bom procurar um nutricionista, ele saberá como introduzir a chia em cada dieta”.